Изжога — спутник неправильного питания. Привычка переедать, есть на ходу, большими кусками и плохо пережевывать неминуемо приведёт к проблемам с ЖКТ и изжоге, как симптоме нарушений. Среди основных причин изжоги называют такие заболевания: гастрит, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, хронический холецистит.
Вопреки распространенному мнению, молоко — это не решение проблемы с изжогой. Чтобы понять как избавиться от неприятного чувства жжения и тяжести, нужно разобраться в механизме её появления и первопричинах.
Из-за чего появляется изжога
Она возникает, когда в пищевод попадает содержимое желудка. Такой процесс знаком всем, кто хотя бы раз испытывал отравление. Кроме того, изжога очень характерна в период токсикоза у беременных, когда сначала виной ее развития становится тошнота, а затем растущая матка, которая давит на желудок и провоцирует заброс жидкости в пищевод.
Соляная кислота, содержащаяся в желудке должна оставаться только там, а иначе, содержащиеся в ней кислоты травмируют слизистую.
Изжога может быть вызвана болезнью ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь), а также гастритом или язвой. Поэтому важно определить первопричину изжоги. Лучше всего — обратиться к врачу гастроэнтерологу за назначением терапии.
Приступ чаще всего начинается после еды, особенно если вы съели слишком много, или пища была чересчур жирной.
Симптомы изжоги:
- неприятные ощущения во рту, чаще всего горечь и кислота;
- тошнота и покалывание;
- чувство жжения за грудиной;
- дискомфорт в гортани, в области груди и верхней части туловища;
- обильное выделение слюны;
- нарушение функционирования голосовых связок и кашель.
В моменты обострений можно пользоваться лекарствами, но только по назначению врача и разово. Маскируя симптомы самолечением, вы только усугубляете течение скрытой за изжогой болезни.
Кроме того, избавиться от неприятных ощущений помогут некоторые продукты. Составили их в 4 группы.
Каши и кисель
Овсяная каша (мягкая, жидкая), перловая, рисовая каша. Они могут нейтрализовать эффект соляной кислоты. Если каша сварена верно, она жидковатая — такая консистенция обволакивает слизистые и успокаивает их.
Сюда же можно отнести льняной кисель, но только если он «сварен» на размолотых семенах. Не ешьте грубые семена при изжоге.
Важно! Не используйте молоко или сливки, они могут усугубить ситуацию.
Вода
Выбирайте слабощелочную воду (столовую минеральную — до 10 г соли на 1 л). Перед употреблением обязательно выпустите весь газ, чтобы ещё больше не травмировать слизистую. Слабощелочная вода уменьшает агрессивность кислотной среды и нейтрализует эффект изжоги.
Банановое пюре
Бананы обладают антацидным свойством — тоже нейтрализуют действие соляной кислоты. Кроме того, крахмалы, входящие в состав фрукта, обволакивают слизистые, защищая их от воздействия других веществ.
Однако бананы помогут только в том случае, если изжога вызвана не воспалительным заболеванием.
Кисломолочные продукты
Помочь справиться с неприятными ощущениями могут ацидофилин, кефир или натуральный йогурт. Но только при условии, что у вас нет скрытой гиперчувствительности к молочным продуктам, а изжога — разовое явление, а не регулярное.
Также в рацион при частых приступах изжоги следует вводить белок (мясо кролика, индейки, говядины), нежирные сорта рыбы, негрубые каши, овощи и фрукты (с невысоким содержанием кислоты и витамина С).
Профилактика изжоги
Пересмотрите свой образ жизни. Не допускайте частых стрессов, особенно это характерно для людей, которые «волнуются желудком». Это значит, что любые переживания и сильные стрессы сразу провоцируют приступы повышения тонуса желудка, что ведет к тошноте, рвоте и выбросу кислоты в пищевод.
Старайтесь не переедать и исключить пищу минимум за 3 часа до сна. Тут важно сказать, что не стоит следовать советам не есть после 6, если вы ложитесь спать в 12 ночи. Так или иначе организм потребует пищи и вы спровоцируете приступ. Если вам важно похудеть и привести себя в форму, то воспользуйтесь принципом гарвардской тарелки.
Ещё одно важное правило — умеренная активность после приема пищи. Не стоит допускать тяжелых нагрузок сразу после еды, занятий спортом. Это приведёт к повышенной перистальтике органов ЖКТ, патологическим забросам пищи в пищевод, а также выбросу кислоты из желудка и впоследствии к изжоге.
Справиться с редкими приступами, а также профилактировать появление серьезных болезней ЖКТ также позволяют пробиотики. Anti Age-Biom помогает наладить работу и микрофлору кишечника, обеспечивает ускорение пробиотической активности.
